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L’art de faire du fitness avec des astuces exercices, des étirements et des informations intéressantes sur la nutrition.

11 astuces pour se muscler au quotidien sans s’en rendre compte

Coucou les chéries ! Dur dur de trouver la motivation pour faire du sport quand ce n’est pas son truc du tout ! Soyons malignes et trouvons alors des moyens détournés de perdre nos calories sans nous en apercevoir ! Pour cela, suivez ces 11 petites astuces ! Moyen n°1 : Faites votre ménage à fond Puisque c’est de toute …

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Comment avoir un corps plus sexy ?

Aujourd’hui encore, dans la tête d’une majorité de femmes, la musculation est réservée aux hommes qui veulent de gros biceps et une masse musculaire impressionnante. Les femmes concentrent donc la majorité de leur activité sportive au cardio, aux cours collectifs, au pilates ou au yoga. Toutes ces activités sont excellentes pour votre activité cardiovasculaire. Mais, …

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Comment avoir un corps de rêve en 13 minutes par jour seulement grâce au Pilate

Connaissez-vous la méthode Pilates? Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire. C’est moins d’un quart d’heure par jour, tout en douceur pour un résultat rapidement visible. À vos tapis! En un mois, un corps tout neuf, selon Joseph Pilates, l’inventeur de cette célèbre méthode. Cette …

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7 Astuces pour se muscler plus facilement au quotidien

Quand on est en vacances (ou au travail!), il est parfois difficile de laisser tout le monde en plan pour partir faire un footing ou sa séance d’1h d’abdos, surtout lorsqu’il fait 35 degrés! Mais vous trouvez ça dommage de ne pas pouvoir entretenir le corps que vous avez mis tout le printemps à forger …

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Routine débutant: Les 8 meilleurs exercices pour affiner les abdos

Pour avoir un corps sain, non seulement une bonne alimentation suffit , mais il est également nécessaire de boire beaucoup d’eau et de faire des exercices. Nous savons qu’il peut être très difficile de faire de l’exercice au quotidien, il y a des gens qui sont trop paresseux pour même faire des squats, mais ce sont des efforts nécessaires …

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6 exercices pour des jambes de gazelle

Avoir de belles jambes fines et bien musclées, que demander de mieux ? Voici six exercices simples, qui vous permettront d’obtenir des jambes dignes des stars. Le pédalo Allongez-vous sur le dos avec les bras le long du corps. Placez vos jambes à 90 °C au dessus de votre torse. Pédalez pendant quelques minutes, commencez doucement …

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Les 10 meilleurs exercices fitness

Cet article va vous permettre de réaliser chez vous dix exercices de fitness complémentaires pour vous permettre d’atteindre vos objectifs ! Attention ! Avant de commencer à faire un exercice, il faut que vous vous échauffiez ! Je vous conseille de varier les séances de sport, travailler un jour le bas du corps et le …

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