11 astuces pour se muscler au quotidien sans s’en rendre compte

Coucou les chéries !

Dur dur de trouver la motivation pour faire du sport quand ce n’est pas son truc du tout ! Soyons malignes et trouvons alors des moyens détournés de perdre nos calories sans nous en apercevoir !

Pour cela, suivez ces 11 petites astuces !

Moyen n°1 : Faites votre ménage à fond

Puisque c’est de toute manière obligatoire, autant le faire à fond pour brûler le plus de graisse possible.

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Moyen n°2 : Allez danser en boîte de nuit

Un moyen ludique et plaisant de se dépenser sans compter !

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Moyen n°3 : Déplacez-vous sans cesse pendant que vous êtes au téléphone

Petite astuce maligne ! Lorsque vous êtes au téléphone, ne restez pas figé et déplacez vous dans la rue ou faites le tour dans votre raison jusqu’à la fin de votre conversation.

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Moyen n°4 : Jardinez

Les plantations, la tondeuse, etc sont des moyens efficaces pour se muscler tout en s’occupant de sa maison.

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Moyen n°5 : Faites l’amour

L’un des moyens les plus sympas pour faire du sport sans s’en rendre compte !

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Moyen n°6 : Faites les vitres

C’est un vrai sport qui vous fera vite brûler des calories !

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Moyen n°7 : Restez debout dans les transports en commun

Ne râlez pas lorsque vous ne trouvez pas de place ! Au contraire restez debout, bien droite, musclez vos cuisses et contractez les fessiers.

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Moyen n°8 : Montez les escaliers

Un moyen classique mais très efficace. Bannissez l’ascenseur !

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Moyen n°9 : Contractez vos abdominaux au travail

De temps en temps au cours de la journée, contractez et relâchez vos abdos à plusieurs reprises. Vous verrez la différence en quelques semaines.

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Moyen n°10 : Faites 10 minutes de vélo d’appartement TOUS LES JOURS

Cette astuce est efficace si vous êtes très assidu et que vous faites l’exercice tous les jours. Mettez-vous devant votre série pour que le temps défile plus vite !

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Moyen n°11 : Marchez

Sur les petits trajets, évitez de prendre la voiture et au lieu de cela, marchez !

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Prête pour un joli corps bien musclé les filles ?

A bientôt !

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