7 idées de repas pour apprendre à manger sain

On le sait : manger plus sainement contribue à rester en bonne santé et à prévenir bon nombre de maladies. Il n’est pas toujours facile et pratique de se faire un repas sain et nutritif lorsque l’on travaille en extérieur. Nous vous proposons 7 idées de repas que vous pouvez emporter au bureau pour manger sainement.

1. La célèbre salade caesar

C’est LA salade la plus populaire et elle est facile à réaliser. Vous pouvez trouver la sauce caesar directement dans les supermarchés.

2. Les tartines équilibrées

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3. L’équilibre parfait d’un plat : légumes – féculent et protéine

Pour manger équilibrer il est recommandé d’associer ces trois éléments : légumes – protéine et féculent. Evidemment les légumes doivent être en quantité supérieur par rapport aux féculents.

4. Une salade composé et de la viande

5. Du riz, du poisson et une salade

6. Du poulet avec des légumes et du riz

7. Une belle salade accompagnée d’une viande

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