7 idées de repas pour apprendre à manger sain

On le sait : manger plus sainement contribue à rester en bonne santé et à prévenir bon nombre de maladies. Il n’est pas toujours facile et pratique de se faire un repas sain et nutritif lorsque l’on travaille en extérieur. Nous vous proposons 7 idées de repas que vous pouvez emporter au bureau pour manger sainement.

1. La célèbre salade caesar

C’est LA salade la plus populaire et elle est facile à réaliser. Vous pouvez trouver la sauce caesar directement dans les supermarchés.

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2. Les tartines équilibrées

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3. L’équilibre parfait d’un plat : légumes – féculent et protéine

Pour manger équilibrer il est recommandé d’associer ces trois éléments : légumes – protéine et féculent. Evidemment les légumes doivent être en quantité supérieur par rapport aux féculents.

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4. Une salade composé et de la viande

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5. Du riz, du poisson et une salade

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6. Du poulet avec des légumes et du riz

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7. Une belle salade accompagnée d’une viande

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