Salut à tous ! La gastro peut être une véritable plaie, surtout quand on a du mal à s’en débarrasser. Alors pour éviter de l’attraper, voici quelques conseils simples mais efficaces :
- Évitez de vous toucher le visage sans avoir d’abord lavé vos mains. La gastro est souvent transmise par les mains, alors n’oubliez pas de les laver régulièrement !
- Ne partagez pas vos affaires de toilette, comme les serviettes, les brosses à dents ou les rasoirs. Cela peut être une source de contamination si quelqu’un d’autre est malade.
- Ne mangez pas de nourriture ou de boissons qui ont été laissées à température ambiante pendant plusieurs heures. La chaleur et l’humidité peuvent favoriser la croissance des bactéries et des virus.
- Ne buvez pas d’eau non potable ou non traitée, surtout lorsque vous voyagez à l’étranger. Les bactéries et les parasites qui se trouvent dans l’eau peuvent provoquer des infections intestinales.
- Si vous êtes malade, évitez de vous rendre au travail ou à l’école pour ne pas contaminer d’autres personnes. Restez chez vous et prenez le temps de vous remettre avant de reprendre vos activités habituelles.
En suivant ces conseils, vous devriez être en mesure de rester en bonne santé et d’éviter la gastro ! Mais n’oubliez pas que si vous êtes malade, il est important de consulter un professionnel de santé pour obtenir un traitement adapté et vous remettre le plus vite possible. Prenez soin de vous !
Comment stopper net une gastro ?
Il n’est pas possible de stopper net une gastro, car c’est une maladie causée par une infection virale ou bactérienne de l’estomac et des intestins. Cependant, il existe plusieurs choses que vous pouvez faire pour soulager les symptômes et vous remettre plus rapidement
Voici 7 astuces naturelles pour soigner la gastro :
- Boire beaucoup de liquides : il est important de maintenir un bon niveau d’hydratation lorsqu’on souffre de gastro, en buvant principalement de l’eau et des boissons hydratantes comme les bouillons de légumes ou les jus de fruits sans sucre ajouté.
- Manger des aliments faciles à digérer : pendant la gastro, il est conseillé de privilégier les aliments à texture molle et faciles à digérer, comme les bananes, le riz blanc, les pommes de terre et les légumes cuits à la vapeur.
- Éviter les aliments irritants : il est important de limiter les aliments qui pourraient irriter l’estomac, comme les aliments gras, épicés, acides ou fermentés.
- Prendre des probiotiques : les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui peuvent aider à rééquilibrer la flore intestinale et à soulager les symptômes de la gastro. Vous pouvez les trouver sous forme de compléments alimentaires ou d’aliments fermentés tels que le yaourt ou le kéfir.
- Se reposer : il est important de se reposer et de prendre le temps de se remettre de la gastro. Cela signifie éviter de trop s’agiter et de prendre du temps pour se détendre et se reposer.
- Utiliser des herbes et des épices apaisantes : certaines herbes et épices peuvent aider à soulager les symptômes de la gastro, comme le gingembre, la menthe, le fenouil et la camomille. Vous pouvez les ajouter à vos aliments ou les infuser dans de l’eau chaude pour en faire une infusion.
- Consultez un professionnel de santé : si vos symptômes de gastro persistent ou s’aggravent, il est recommandé de consulter un professionnel de santé pour obtenir un diagnostic et des conseils sur la façon de gérer votre état.
Il est important de noter que ces astuces ne remplacent pas les soins médicaux professionnels. Si vous avez des problèmes de santé graves ou persistants, consultez toujours un médecin ou un autre professionnel de santé qualifié.