5 recettes de salades de fruits faciles à faire

En plus d’être un délicieux repas, la salade de fruits apporte à notre organisme les apports nécessaires au développement de nos activités quotidiennes. Les fruits sont les aliments les plus naturels et les plus sains qui peuvent être ingérés par les êtres humains, et bien sûr une salade qui combine tout ça est un aliment hautement recommandé. 

Au bénéfice de vos capacités physiques, les fruits sont les aliments  les plus sains pour le développement de vos activités. Il existe un grand nombre de fruits et donc d’innombrables façons de préparer une salade. Pour ce faire, vous devez prioriser l’introduction de celles qui vous apportent plus de fibres, de protéines, de minéraux et de vitamines, et ainsi reconnaître davantage les bienfaits de manger de la salade de fruits.

Parmi ses bienfaits les plus remarquables, on peut dire que la consommation de salade de fruits vous permet de purger votre corps dans son ensemble, de purifier votre sang et de faciliter sa circulation, vous évitant ainsi de souffrir de maladies cardiovasculaires. La tension artérielle est fortement diminuée par la consommation de salade de fruits, c’est pourquoi il est plus difficile de reconnaître les problèmes cardiaques chez les personnes qui en consomment quotidiennement.

Il faut dire que la salade de fruits représente une préparation simple et appétissante, qui déclenche sensation de satiété après son ingestion qui finit par éliminer la faim et la soif, favorisant le système digestif. Le caractère nourrissant et hydratant de ce type de salade a également un effet bénéfique sur la peau, en effet la peau devient plus douce.

Délicieuse salade de fruits au poulet

Essayez cette rafraîchissante salade de fruits au poulet , qui vous comblera et ravira vos papilles. À l’intérieur, vous trouverez des saveurs parfaitement équilibrées, des vitamines, des minéraux, des fibres et une bonne quantité de protéines.

Ingrédients

  • 200g de poitrines de poulet
  • 120g de yaourt nature
  • 40g de canneberges séchées / raisins secs
  • 40g d’amandes (je recommande celles-ci)
  • 1 pêche ou nectarine
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron
  • Une poignée de laitue
  • Une poignée de raisins frais (facultatif)
  • Céleri (facultatif)
  • Une pincée de poivre noir moulu
  • Une pincée de cannelle moulue
  • 2 cuillères à café de vinaigre balsamique

Instructions

Couper les poitrines de poulet en petits morceaux et les faire griller dans une poêle sèche.

Quand ils sont cuits, laissez refroidir et placez dans un récipient avec le yaourt préalablement mélangé et le jus de citron. Ajouter les légumes et les fruits hachés, les myrtilles et les amandes.

À la fin, mélangez la salade et assaisonnez avec du poivre noir et de la cannelle moulue.

Versez le vinaigre balsamique dessus et servez.

Salade de fruits frais au yaourt crémeux

Étape 1 : Mélangez les fruits préparés dans un grand bol. Vous pouvez mélanger des fraises, des pêches, des bananes, des pommes, des noix et des raisins rouges et verts sans pépins.

Vous pouvez faire n’importe quel fruit de saison, mais ces fruits vont très bien ensemble.

Étape 2 : Mélangez délicatement 2 cuillères à soupe de jus de citron vert pour empêcher les fruits de brunir.

Étape 3 : Dans un petit bol séparé, mélangez le yaourt, le jus de citron, le sucre et la vanille.

Étape 4 : Ajouter le mélange de yogourt au mélange de fruits préparé jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé.

Étape 5 : Conserver au réfrigérateur jusqu’au moment de servir.

Cette salade de fruits facile au yaourt fait un délicieux petit-déjeuner ou une collation fraîche et saine

Cette salade est composée de fruits frais et d’une sauce crémeuse;  mélange de yaourt et de miel

Simple et délicieuse, cette salade de fruits au yogourt miel-vanille ne laissera aucun de vos hôtes indifférents

Cette salade de fruits au yogourt est le parfait accompagnement frais, coloré et délicieux pour votre dessert

Grignotez plus sainement cet été avec cette salade de fruits frais à la sauce crémeuse et légère

La salade de fruits au yogourt crémeux est une délicieuse alternative à un dessert sucré! Remplie de beaucoup de fruits, de yaourt grec et de miel, cette salade ne vous décevra pas !

Commencez la journée avec un petit-déjeuner nutritif, fait d’une salade à base cerise, de pomme et de yaourt grec.

Salade de fruits riche en potassium au yaourt et à l’ananas.

Cette salade offre beaucoup de croquant, avec ce mélange de noix, de mûres et de fromage féta. Servez le tout sur un lit de salade romaine et assaisonnez avec une bonne vinaigrette piquante.

Une simple vinaigrette balsamique fait doublement office de marinade pour le poulet dans cette salade d’ avocats frais et d’épinards fraises légère et saine.

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