Les poignées d’amour, c’est lassant, on est tous d’accord là-dessus. Sauf que si on veut les diminuer (ou carrément s’en débarrasser), il faut s’en donner les moyens.
Voici 5 conseils ultra efficaces pour perdre vos poignées d’amour :
Le Palper-Rouler :
Essayez le massage drainant en instituts. Autrement appelé le « palper-rouler », il permet de s’affiner et de réduire la masse graisseuse abdominale.
La Corde à sauter :
On fait de la corde à sauter. Non seulement c’est bon pour le cœur mais il n’y a pas mieux pour faire fondre la graisse et s’affiner. L’idéal, c’est de faire une séance de 15 minutes deux à trois fois par semaine.
Les Abdos :
On se fait une petite série d’abdominaux tous les soirs ! Commencez progressivement et augmentez au fur et à mesure !
Les pompes :
Les pompes vous permettent de vous muscler, d’aplatir votre ventre, mais également de vous affiner ! À ne pas négliger !
Le gainage :
Et enfin, on gaine, encore et toujours. Essayez de faire, quotidiennement, de trois à cinq minutes de planche, en variant les postures. De face, de côté, sur le dos avec les bras et les jambes relevées… L’importance, c’est la régularité.
