5 astuces pour se remettre au sport

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On se dit toutes, plusieurs fois dans l’année, qu’il faudrait se reprendre en main (si si :))

Que ce soit pour perdre du poids, pour notre plaisir ou tout simplement pour garder la forme, tout le monde sait que le sport est indispensable

Des excuses on en a pleins, mais à un moment donné, il faut se lancer alors je suis là pour vous donner 5 astuces qui vous aideront à vous remettre au sport 


 Choisir un sport qui nous correspond

Pas la peine de se voir aux JO, on ne demande pas de battre tous les records mais simplement de se dépenser en faisant une activité qui nous plait : vélo, danse, marche, fitness, pilate, natation… 

Aucun sport n’est meilleur qu’un autre, chacun s’adapte selon sa forme physique, son niveau, son temps, son budget et les lieux à proximité de son domicile

Se fixer un objectif 

Pour s’y mettre réellement il faut savoir pourquoi on le fait, il faut se poser les bonnes questions afin de se remémorer notre objectif dès qu’on perd la motivation : perdre du poids, se remuscler, se sentir mieux dans son corps, faire plaisir à son homme, être en meilleur santé

Peu importe l’objectif de chacune, l’essentiel est de ne surtout pas l’oublier, de le garder dans un coin de sa tête

Trouver une tenue qui nous plait

Je vous voir venir : ” faire du sport c’est pas un défilé de mode” certes, mais se sentir bien dans sa tenue c’est très important !

Il faut choisir un tenue idéale pour le sport choisi et bien complète : autant pour les vêtements que les chaussures et les accessoires, il faut se faire plaisir en les achetant afin de se donner envie de les enfiler et donc d’être plus motivée pour la séance de sport

Se faire une playlist qui motive

Je pense que chaque personne aime faire du sport en musique, il est donc important de vous préparer une playlist avec des musiques qui vous plaisent, qui vous motivent et vous donnent la force de vous surpasser

Une dernière… préparer son planning et se lancer :

Pour pouvoir s’y tenir il faut se faire un planning, en notant les séances prévues

si c’est un sport en extérieur il faut s’y tenir quelque soit le temps, et ne pas se trouver d’excuses !

– Maintenant vous êtes prêtes !

– Sport choisi : check !

– Objectif réfléchi : check !

– Tenue achetée : check

– Musique prête : check !

– Planning prêt : GO !

Ps : si je peux vous donner une dernière astuce bonus, pensez à tout le bien être que cela vous apporterez, dites vous que ce temps consacré est rien par rapport au reste de la journée, associez bien votre alimentation, soyez mieux dans votre peau, et place au SMILE : vous verrez ce sera une corvée au début mais cela se transformera ensuite en un réel plaisir, je n’y croyais pas non plus mais faites moi confiance…