Salut mes chères lectrices,
Si vous êtes ici, c’est probablement parce que vous vous demandez si vous avez été élevée par une mère toxique, ou peut-être que vous en avez simplement le pressentiment. Et oui, ça peut être un sujet difficile à aborder, mais c’est important de le faire pour pouvoir avancer et se libérer de cet état de “victime”.
Je parle en connaissance de cause, car j’ai moi-même été élevée par une mère toxique et j’ai mis du temps à en prendre conscience et à m’en libérer. Alors, si vous vous reconnaissez dans certains des signes que je vais évoquer dans cet article, sachez que vous n’êtes pas seule et qu’il y a des solutions pour sortir de cette situation.
Allons-y !
1. Vous êtes constamment en train de vous excuser ou de justifier vos actions
Lorsque l’on a été élevé par une mère toxique, on a souvent l’impression de ne jamais être à la hauteur, de toujours devoir se justifier ou s’excuser pour nos actions, même si elles sont totalement normales et raisonnables. Cela peut être dû à un manque de reconnaissance ou de validation de notre mère, ou à une pression constante de sa part pour que nous soyons parfaits.
Pour ma part, j’ai toujours eu l’impression que ma mère était en train de me juger, même si je ne faisais rien de mal. Et du coup, je me mettais constamment en mode “excuse” pour essayer de lui plaire, de lui montrer que j’étais une bonne fille et que je méritais son amour et son respect.
Mais cela n’a jamais suffi et j’ai fini par me sentir épuisée et dévalorisée. Si vous vous reconnaissez dans ce signe, sachez que ce n’est pas normal de devoir constamment s’excuser ou se justifier, et que vous méritez d’être aimée et acceptée telle que vous êtes, sans avoir à vous justifier en permanence.
2. Vous avez du mal à exprimer vos émotions et à les gérer
Lorsque l’on a été élevé par une mère toxique, il est fréquent de ne pas avoir été encouragé à exprimer ou à reconnaître ses émotions. On peut avoir l’impression que nos émotions ne comptent pas ou que nous devons les cacher pour ne pas déranger ou être jugées. Cela peut mener à un manque de confiance en soi et à un sentiment de vide intérieur.
Pour ma part, ma mère était très peu expressive et ne m’encourageait pas à parler de mes émotions. J’ai donc appris à les refouler et à me montrer forte en toutes circonstances, même si j’étais triste ou en colère. Cela m’a causé beaucoup de stress et de difficultés à gérer mes émotions plus tard dans la vie.
Si vous vous reconnaissez dans ce signe, sachez que vos émotions sont normales et qu’il est important de les exprimer et de les gérer de manière saine. Cela peut être difficile au début, mais avec du temps et de la pratique, vous pouvez apprendre à mieux gérer vos émotions et à vous sentir plus en paix avec vous-même.
3. Vous avez peur de déplaire ou de décevoir votre mère
Lorsque l’on a été élevé par une mère toxique, il est fréquent de développer une peur constante de déplaire ou de décevoir notre mère. On peut avoir l’impression que rien de ce que l’on fait n’est jamais assez bien et que nous devons constamment nous montrer parfaites pour être aimées et acceptées.
Pour ma part, j’ai grandi avec cette peur constante de décevoir ma mère, même si je faisais tout ce que je pouvais pour lui plaire. J’ai fini par me sentir coupable pour des choses qui n’étaient pas de ma faute et j’ai perdu confiance en moi.
Si vous vous reconnaissez dans ce signe, sachez que vous n’avez pas à avoir peur de déplaire ou de décevoir votre mère. Vous êtes une personne indépendante et vous avez le droit de vivre votre vie comme vous l’entendez, sans avoir à vous mettre constamment en danger de décevoir quelqu’un d’autre.
4. Vous avez du mal à vous faire confiance ou à prendre des décisions
Lorsque l’on a été élevé par une mère toxique, il est fréquent de développer un manque de confiance en soi et de difficulté à prendre des décisions. On peut avoir l’impression que nos opinions ou nos choix ne comptent pas et que nous ne sommes pas capables de nous faire confiance pour prendre les bonnes décisions.
Pour ma part, j’ai toujours eu du mal à faire confiance à mes propres instincts et à prendre des décisions, même lorsqu’il s’agissait de choses simples. J’avais toujours l’impression que ma mère savait mieux que moi ce qui était bon pour moi et je me laissais souvent influencer par ses opinions. Cela m’a causé beaucoup de stress et m’a empêchée de prendre mon propre chemin dans la vie.
Si vous vous reconnaissez dans ce signe, sachez que vous êtes capable de faire confiance à vous-même et de prendre des décisions qui vous conviennent. Cela peut être difficile au début, mais avec du temps et de la pratique, vous pouvez apprendre à vous faire confiance et à prendre les décisions qui vous conviennent le mieux.
5. Vous avez du mal à vous mettre en colère ou à affirmer vos besoins
Lorsque l’on a été élevé par une mère toxique, il est fréquent de développer une difficulté à s’affirmer et à mettre des limites. On peut avoir l’impression que nos besoins ne comptent pas et que nous devons toujours mettre les autres en premier.
Pour ma part, j’ai toujours eu du mal à m’affirmer et à dire non, même lorsque je n’étais pas d’accord ou que je me sentais étouffée. J’ai appris à me mettre en arrière-plan et à mettre les besoins des autres avant les miens, même si cela me causait du stress et de l’épuisement.
Si vous vous reconnaissez dans ce signe, sachez que vous avez le droit de vous affirmer et de mettre des limites. Vos besoins sont importants et vous méritez d’être écoutée et respectée. Apprendre à s’affirmer peut être difficile au quotidien.
6. Vous avez du mal à vous détacher de votre mère et à vous épanouir en tant qu’individu
Lorsque l’on a été élevé par une mère toxique, il est fréquent de développer une dépendance affective envers elle et de se sentir coupable de s’épanouir en tant qu’individu. On peut avoir l’impression que nous devons toujours mettre notre mère en premier et que notre propre bonheur n’a pas d’importance.
Pour ma part, j’ai toujours eu du mal à me détacher de ma mère et à m’épanouir en tant qu’individu. J’ai souvent mis mon propre bonheur de côté pour plaire à ma mère ou pour ne pas la décevoir. Cela m’a empêchée de vivre pleinement ma vie et de réaliser mes rêves.
Si vous vous reconnaissez dans ce signe, sachez que vous avez le droit de vous épanouir et de suivre votre propre chemin. Votre bonheur est important et vous méritez de réaliser vos rêves et vos aspirations. Cela ne veut pas dire que vous devez couper les ponts avec votre mère, mais simplement trouver un équilibre et apprendre à vous détacher de manière saine.
7. Vous vous sentez souvent coupable ou responsable de tout
Lorsque l’on a été élevé par une mère toxique, il est fréquent de développer un sentiment de culpabilité ou de responsabilité constant. On peut avoir l’impression que tout ce qui ne va pas dans la vie de notre mère ou de notre famille est de notre faute et que nous devons nous en occuper.
Pour ma part, j’ai souvent eu l’impression de porter le poids du monde sur mes épaules et de devoir tout régler. J’ai fini par me sentir épuisée et coupable pour des choses qui n’étaient pas de ma faute.
Si vous vous reconnaissez dans ce signe, sachez que vous n’avez pas à porter le poids de toutes les responsabilités. Vous n’êtes pas responsable de tout ce qui ne va pas dans la vie de votre mère ou de votre famille et vous avez le droit de déléguer certaines choses et de prendre soin de vous-même. Cela peut être difficile au début.
8. Vous vous sentez souvent en compétition avec votre mère ou votre famille
Lorsque l’on a été élevé par une mère toxique, il est fréquent de se sentir en compétition constante avec elle ou avec notre famille. On peut avoir l’impression que nous devons toujours être meilleures que les autres pour être aimées et acceptées.
Pour ma part, j’ai souvent eu l’impression que ma mère me mettait en compétition avec mes sœurs et que je devais toujours être la meilleure pour être aimée. Cela m’a causé beaucoup de stress et de jalousie et a mis à mal mes relations avec ma famille.
Si vous vous reconnaissez dans ce signe, sachez que vous n’avez pas à être en compétition avec votre mère ou votre famille. Vous êtes une personne unique et vous avez le droit de vous épanouir sans avoir à vous comparer aux autres. Apprendre à accepter votre valeur en tant qu’individu peut être difficile, mais cela en vaut la peine.
9. Vous avez du mal à vous faire des amis ou à maintenir des relations
Lorsque l’on a été élevé par une mère toxique, il est fréquent de développer des difficultés à se faire des amis ou à maintenir des relations. On peut avoir l’impression que nous sommes indignes d’amitié ou que nous ne méritons pas d’être aimées.
Pour ma part, j’ai toujours eu du mal à me faire des amis et à maintenir des relations. J’ai souvent eu l’impression que je n’étais pas assez bien ou que j’étais trop différente pour être aimée. Cela m’a causé beaucoup de solitude et de tristesse.
Si vous vous reconnaissez dans ce signe, sachez que vous êtes digne d’amitié et d’amour. Vous méritez d’avoir des relations saines et satisfaisantes et il est possible de travailler sur vos difficultés pour améliorer vos relations avec les autres.
10. Vous avez du mal à accepter votre corps et votre apparence
Lorsque l’on a été élevé par une mère toxique, il est fréquent de développer un mauvais rapport avec notre corps et notre apparence. On peut avoir l’impression que nous ne sommes pas assez bien et que nous devons toujours nous améliorer pour être acceptées.
Pour ma part, j’ai toujours eu du mal à accepter mon corps et mon apparence. Ma mère était constamment en train de me critiquer et de me comparer aux autres, ce qui m’a causé beaucoup de stress et de tristesse. J’ai fini par développer une relation conflictuelle avec mon corps et par me sentir constamment insatisfaite de moi-même.
Si vous vous reconnaissez dans ce signe, sachez que vous êtes parfaite telle que vous êtes. Vous méritez de vous aimer et de vous accepter tel que vous êtes, avec vos imperfections et vos différences. Cela peut être difficile au début, mais avec du temps et de l’acceptation de soi, vous pouvez apprendre à vous aimer et à vous accepter tel que vous êtes.
11. Vous avez du mal à trouver votre place et votre identité
Lorsque l’on a été élevé par une mère toxique, il est fréquent de se sentir perdu et de ne pas savoir qui nous sommes vraiment. On peut avoir l’impression que notre identité est définie par notre mère et que nous ne sommes pas libres de choisir notre propre chemin.
Pour ma part, j’ai toujours eu du mal à trouver ma place et à m’épanouir en tant qu’individu. J’ai souvent eu l’impression que ma mère voulait me modeler à sa guise et que je n’étais pas libre de choisir mon propre chemin. Cela m’a causé beaucoup de confusion et de doutes sur qui j’étais vraiment.
Si vous vous reconnaissez dans ce signe, sachez que vous êtes libre de choisir votre propre chemin et de définir votre propre identité. Vous êtes une personne unique et vous avez le droit de vous épanouir et de trouver votre place dans le monde. Cela peut être difficile au début, mais avec du temps et de l’exploration de soi, vous pouvez trouver votre place et votre identité.
Si vous vous êtes reconnue dans plusieurs de ces signes, sachez que vous n’êtes pas seule. Vous n’êtes pas seule à avoir été élevée par une mère toxique et à en ressentir les conséquences. Il est important de prendre soin de vous et de demander de l’aide si vous en ressentez le besoin. N’hésitez pas à vous faire accompagner par un professionnel ou à vous rendre dans des groupes de soutien pour partager votre histoire et votre vécu.
Il est également important de se rappeler que vous êtes une personne forte et capable de surmonter les épreuves de la vie. Vous avez le pouvoir de changer votre vie et de vous libérer des liens toxiques. Prenez soin de vous et n’hésitez pas à demander de l’aide pour vous aider à avancer.
“La guérison n’est pas un voyage vers un endroit où vous n’avez jamais été. C’est un voyage vers l’acceptation de l’endroit où vous êtes maintenant et la confiance en votre capacité à aller là où vous voulez aller.” – Brené Brown
Je vous remercie d’avoir pris le temps de lire cet article et j’espère qu’il vous a été utile. Si vous avez des questions ou des témoignages à partager, n’hésitez pas à me laisser un commentaire. Je suis là pour vous écouter et vous soutenir dans votre chemin de guérison.