6 astuces pour toujours se lever en forme

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Se lever tous les matins avec la pêche et le sourire toute l’année on aimerait bien. Mais comment faire pour se sortir du lit dès la première sonnerie du réveil ?

Six astuces pour toujours ( ou presque ) se lever en forme.

 

Dormez sept à huit heures par nuit

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Il est recommandé de dormir au moins sept heures par nuit pour ne pas manquer de soleil et se lever reposer de sa journée précédente. Pourtant, plus d’un tiers des Français ne dorment pas assez et pense pouvoir récupérer en moins de six heures la nuit.

Pensez au sport

Beautiful Sprinter in the Desert

Le sport est essentiel pour un rythme de vie sain et équilibré. Pratiquez du sport est très important pour être en bonne santé et donc être en forme toute la journée.

Pratiquez une activité physique régulière vous permettra de sécréter des cellules appelées cellules du bien-être.