4 tops astuces pour afficher une taille de guêpe à la plage

Avec l’arrivée des beaux jours il est grand temps de penser à se remettre en forme. Surtout pour afficher une silhouette de rêve à la plage.

Vous n’avez pas le temps ni la motivation de passer à la salle de sport 2 fois par semaine ? Astuce de Fille a la solution pour vous. Voici quelques conseils a appliquer pour affiner plus facilement sa silhouette.

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1- Buvez, buvez, buvez  !

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Règle numéro, bien connue pour éliminer les graisses : boire. De l’eau de préférence. Au moins un 1 litre et demi par jour. Pour drainer et éliminer les toxines.

2- Oubliez le bus et les ascenseurs !

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Ne loupez plus une occasion de marcher ou de monter des marches ! Vos jambes et vos fesses n’en seront que plus attirantes cet été.

3-  Limitez la quantité de nourriture

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Quand vous mangez ou buvez, n’avalez pas de trop grosses quantités. Il serait dommage d’élargir votre estomac avant l’été. Le mieux serait même de lui permettre de rétrécir un peu. Mais attention à ne pas non plus vous priver de manger.

4- Craquez pour un legging amincissant

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Bon après c’est pas ce qu’on fait de plus sexy. Mais glissez le sous votre jogging le dimanche ou portez le le soir après le boulot. C’est un petit coup de pouce qui pourrait vous aider dans votre quête des jambes parfaites.

9 bijoux de pieds pour être sexy a la plage

Quand on va a la plage il y a un élément qu’on a parfois plus de mal à assumer que les autres, c’est nos pieds. On les trouve étranges et on est persuadée quelques gens ne verront qu’eux. Et si on faisait en sorte qu’ils ne voient vraiment qu’eux ?

– Déjà n’oubliez pas le vernis ! 

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– Les bijoux imposants et couvrants de style oriental

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– La chaîne discrète 

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– L’effet sandale mais à pied nus 

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– Plus discrètes : les bagues 

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Vous n’aurez plus jamais honte de vos pied, au contraire vous en serez fière !

 

15 châteaux de sable incroyables qui vont vous donner envie d’aller à la plage

Coucou les filles, 

Vous avez prévu des plages cet été ? Et de faire des traditionnels château de sables ? Voici quelques exemples de châteaux de sables et de sculptures extraordinaires qui pourraient vous donner des envies de création.

Admirez, c’est du grand art !

– Les châteaux princiers – 

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– Les châteaux géométriques – 

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– Les sculptures fascinantes – 

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9 serviettes de plages tendances et féminines

Quand on va à la plage, on y va surtout pour passer un bon moment et prendre des couleurs. Mais ça n’empêche pas de vouloir être au top. Ce qui inclut un choix judicieux de serviette de plage.

Voici quelques modèles qui sont carrément canons !

– La serviette ronde – 

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– Les serviettes pour fashionistas – 

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– Black & White – 

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– Les originales – 

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– Le modèle pratique tout en un – 

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14 maillots de bains une pièce ultra tendances

Les beaux jours sont définitivement arrivés. Chaleur, soleil et plage nous tendent les bras. L’occasion de ressortir son maillot de bain le plus saillant. Si depuis longtemps le bikini est présenté comme le maillot féminin par excellence, vous pourriez aussi craquer pour un une pièce moderne, tendance et carrément sexy.

Vous en doutez ? Voici quelques exemples qui pourraient vous faire changer d’avis. 

 

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– Sortez les imprimés –

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– All Black –

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– Fans de bleu –

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– Toutes franges dehors –

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– Le blanc pour sublimer votre bronzage –

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– En mode sauvage et fatale –

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L’été à la plage : 4 exercices faciles pour de beaux abdos et un ventre plat

Vous voulez avoir un ventre plat et quelques abdos pour être parfaite à la plage cet été ? C’est maintenant qu’il faut commencer à travailler. Voici 5 exercices faciles pour arriver à vos fins. 

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1 : Respirez  !

Rien de plus simple et habituel que respirer. Respirer correctement pourtant peut vous aider à avoir un ventre plat. Comment faire ? La marche à suivre est simple : allongez vous sur le dos, les bras plaqués au sol en parallèle. Prenez une grande inspiration par le nez, le plus fort possible. Expirez ensuite le plus lentement possible par la bouche en vidant au maximum l’air de vos poumons de façon a ce que le ventre finisse totalement contracté. Respirez ainsi pendant 10 minutes par jours. Cela vous fera aussi un moment de détente parfois nécessaire.

2 : Achetez une corde à sauter

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En faire 2 à 3 fois par semaine, à raison d’au moins 15 minutes à chaque fois devrait déjà avoir un effet bénéfique pour votre ventre et vos abdos. Et puis vous travaillerez aussi les muscles des jambes. Tout est bon à prendre et si simple à faire. Pourquoi s’en priver ?!

3 : Prenez l’eau

Les sports aquatiques sont réputées pour être de bonnes manières de perdre du poids et de renforcer une grande partie des muscles du corps. Allez donc nager. Envie de fun ? Choisissez l’option aquabiking ou les cours d’aquagym.

4 :La planche

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Un incontournable pour avoir le ventre de vos rêves. Mettez vous au sol. En appui sur vos coude, et vos pieds, jambes tendues. Votre corps doit être droit et aligné. Tenir la position entre 30 et 60 secondes en respirant normalement. Répétez l’exercice 4 fois, environ 3 fois par semaine.

Ne vous reste plus qu’à vous y mettre 😉 

 

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