thKHOR0TB8De belles fesses rebondies très vite?

Oui tout le monde en a envie! Et c’est possible sans chirurgie, seulement avec de la volonté et de la rigueur!

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Bomber ses fesses c’est une question d’effort.

LES BONS SPORTS:

Il faut au minimum, pour avoir des résultats rapides, effectuer 4 séances d’1h par semaine de sport.

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Les sports qui font travailler les fesses:

  1. Le step
  2. Le vélo
  3. Le footing
  4. La marche sportive
  5. La fameuse séance CAF: Cours d’abdos-fessiers.

LES BONS EXERCICES:

En plus des 4h de sport par semaine, vous allez devoir effectuer des exercices ciblés pour augmenter le volume de vos fesses:

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